Можеби не сте ни свесни за нив: Навики кои прават да „прегорите“ од работа

Има многу мали деловни навики и дневни рутини кои ги земаме здраво за готово. Некои се сигурен начин да се чувствувате исцрпени и исцрпени, како да сте „изгорени“ без воопшто да сте свесни за тоа. Откако софтверот го презеде главниот збор во секој работен ден, се појавија следните термини:

-„Мултитаскин“ (паралелно извршување на повеќе работни места)

-24/7 вработен

-Достапност (е-пошта, телефон, комуникациски платформи)

-Пократки рокови

-„Прегорување“ (изгорено, исцрпено, потрошено) како последица на сето горенаведено

Денес, не е невообичаено да се опише нечија состојба на работното место како „пренатрупана“. Чувството на исцрпеност, хроничен замор и исцрпеност не се нови и се чини дека се земаат здраво за готово во светот на модерниот бизнис. Ако не сте „прегореле“, исто како да не сте ни работеле. Сè мора да оди побрзо и побрзо и што е можно поскоро и сега.

Ова темпо има своја цена и таа мора да се плати. Таа се движи од чувство на постојана напнатост и стрес, притисок кој не стивнува, до несоница, раздразливост и недостаток на мотивација.

Навики, сигурен начин да се „изгори“

Има многу мали и големи навики кои ве доведуваат до состојба на исцрпеност или гореспоменатото ’горење’. Некои се прилично подмолни и не сте ни свесни за нив бидејќи се дел од вашата секојдневна рутина.

Дали препознавате некоја од следните (нездрави) навики кај вас?

-Заборавате на себе и на вашите лични потреби поради презафатените работи.

-Вашиот фокус е првенствено на работата, вработените и роковите со цел да опстане целиот бизнис.

-Тешко е да се синхронизираат деловните и семејните, родителските обврски. Едниот секогаш страда поради другиот и тешко наоѓате решение.

-Не сте доволно вешти во поставувањето граници. Или, со други зборови, вашиот деловен живот е преплавен со приватен.

-Времето за себе, семејството и пријателите не ја исклучува работата како што не го исклучувате тонот на деловниот мобилен телефон.

-Вашиот работен ден може да изгледа како една долга серија состаноци на кои нема простор за ништо друго. Нема време да се посвети на работата, но нема размислување, планирање и анализа.

-Работите постојано без да се чувствувате виновни или вознемирени. Вашиот став е дека постојаната и неуморна посветеност на работата води само до успех, пари, позиција или што и да мислите дека е важно.

-Сонувањето не е ваш приоритет.

-Подобро е да го направите тоа сами, отколку да ја делегирате и дистрибуирате работата на другите. Ќе го направите тоа подобро и побрзо и така сте сигурни дека ќе има добар резултат.